10 potravín, ktoré podporia vaše trávenie a zdravie močových ciest

Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať
Potraviny.jpg

Existuje niekoľko potravín, ktoré majú blahodarne účinky na náš tráviaci systém, či zdravie močových ciest. Svojim zložením dokážu predísť mnohým zdravotným komplikáciám, preto sa oplatí poznať, ktoré to sú.

Tekvica

Je bohatá na vitamíny A a B a draslík, čím pomáha obličkám a močovému mechúru.

Tekvica

Brusnice

Sú vynikajúcim bojovníkom proti baktériám spôsobujúcich zápal močových ciest.

Brusnice, ovocie
Thinkstock

Makrela

Táto ryba má vysoký podiel omega 3-mastných kyselín, ktoré pomáhajú zabraňovať vzniku krvných zrazenín.

Makrela, ryba
Baked mackerel with herbs and garnished with lemon and pickled vegetables. Top view www.thinkstockphotos.com

Nízkotučný jogurt

Obsahuje probiotické kultúry, ktoré zlepšujú trávenie a tým zabraňujú zápche.

Jogurt
woman eating a yoghurt www.thinkstockphotos.com

Čučoriedky

Sú bohaté na železo, draslík a sodík. Tým pomáhajú pri bolestiach brucha, hnačkách a dokonca aj pri úniku moču.

čučoriedky, ovocie,

Figy

Majú veľa vápnika, železa, horčíka a selénu. Tým pomáhajú v boji so žalúdočnými a s črevnými problémami a priaznivo pôsobia aj na cievy.

Figa, figy, ovocie

Ananás

Je zdrojom dôležitých enzýmov, ktoré zmierňujú nadúvanie a zápchu.

Ovocie, ananás
Fresh pineapple with slices on the wood texture background www.thinkstockphotos.com

Sušené slivky

Obsahujú veľa medi, zinku a draslíka. Spolu s vlákninou účinne pôsobia proti zápche.

Sušené slivky
Dried plums prunes and fresh berries on the wooden table www.thinkstockphotos.com

Papája

Má množstvo vitamínov C a A, čím pomáha riešiť tráviace ťažkosti.

Papaya, papája
Papaya fruit sliced ​​and placed on a piece of wood. www.thinkstockphotos.com

Ovsené vločky

Obsahujú mnoho minerálnych látok – železo, fosfor a zinok. Tým pomáhajú nášmu tráveniu a zaháňajú nachladnutie.

Ovsené vločky
Thinkstock
Zdieľať na Facebooku Zdieľať Odoslať na WhatsApp Odoslať