Ak ste boli v poslednom čase prechladnutý, pribudlo vám na váhe, alebo máte pocit veľkej únavy, možno budete potrebovať zdravú a prirodzenú detoxikáciu. Príroda nám poskytuje dostatok potravín, ktoré môžu pomôcť nášmu telu bojovať proti nadúvaniu, zápche a únave. Pozrite si päť potravín na detoxikáciu tela.
1. Repa
Repa má schopnosť čistiť krv, obnoviť energiu tela a prirodzene detoxikovať vašu krv a pečeň. Je zvlášť výhodná pre detoxikáciu v zimných mesiacoch, kedy by sa mohlo vaše telo cítiť skľúčené. Repa vám poskytne energiu, ktorú potrebujete, vďaka mnohým minerálnym látkam, ktoré obsahuje. Pridaním repy do svojho jedálnička dostanete draslík, vlákninu, mangán a kyselinu listovú. Tieto živiny pomôžu zlepšiť krvný obeh, chránia cievy pred poškodením a znemožnia vám cítiť sa unavene.
2. Vývar
Vývar z kostí dodáva telu protizápalové výhody, vitamíny a minerály. Dodáva telu tiež aminokyseliny. Vývar je ľahko stráviteľný, čo je dobré pre váš tráviaci systém. Jeho antioxidanty pomáhajú urýchľovať proces detoxikácie bez toho, aby vaše telo zoslablo alebo bolo unavené.
3. Bobuľové ovocie
Bobule obsahujú antioxidanty. Môžete ich jesť samotné, posypať nimi ovsené vločky alebo pridať ich do smoothie. Majú silné protizápalové výhody, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém organizmu. Goji bobule boli tradične používané na zlepšenie tráviaceho systému, na pomoc pri chudnutí a podporu dlhovekosti. Obsahujú silné antioxidanty. Acai bobule dodávajú imunitnému systému prirodzenú podporu a podporu zdravia pokožky. Acai a goji sú superbobule, ktoré sú skvelým doplnkom vašej každodennej stravy.
4. Fenikel
Fenikel je známy pre svoju schopnosť upokojiť podráždený tráviaci systém. Dodáva telu zdravú dávku vlákniny a vitamínu C pre posilnenie imunitného systému. Fenikel má tiež prirodzené antibakteriálne vlastnosti, ktoré zbavujú telo choroby a infekcie. Môže sa konzumovať surový, varený alebo ponorený do horúceho čaju. Fenikel môže byť tiež konzumovaný ako feniklový esenciálny olej, ktorý obsahuje ešte silnejšiu dávku zložiek.
5. Chia semienka
Chia semienka sú mimoriadne bohaté na vlákninu. Obsahujú asi 5-6 gramov vlákniny na lyžicu. Pár lyžičiek Chia semien môže poskytnúť polovicu dennej potreby vlákniny. Spomaľujú trávenie cukrov, regulujú hladinu cholesterolu a dodávajú pocit sýtosti na dlhšiu dobu. Chia semienka nemajú výraznú chuť, ale môžete ich pridať napríklad do smoothie.
