Elektrolyty sú pre náš celkový zdravotný stav mimoriadne dôležité, pretože nesú elektrický náboj. Pri rozpustení vo vode vytvárajú elektricky vodivý roztok.
Akým potravinám a nápojom sa treba vyhýbať po operácii žlčníka? Niektoré vás možno prekvapia
Sú zvyčajne v tekutej forme, ako je pot, krv a moč. Keď sa rozpustia vo vode, vytvárajú elektricky nabité ióny a umožňujú organizmu správne fungovať. Medzi ich hlavné funkcie patrí regulácia srdcovej frekvencie a svalovej kontrakcie. Medzi hlavné elektrolyty v tele patria tieto nasledovné minerály.
Horčík (Mg)
Podporuje správny rytmus srdca, silu a štruktúru kostí, udržuje proteínovú tekutinu pod kontrolou, zlepšuje trávenie, znižuje úzkosť, pomáha pri kontrakcii svalov a podporuje funkciu nervového systému.
Sodík (Na)
Sodík udržuje rovnováhu tekutín a podporuje správne svalové kontrakcie a prácu nervového systému.
Draslík (K)
Zachováva krvný tlak pod kontrolou, podporuje správnu funkciu svalov a reguluje kontrakcie srdca.
Vápnik (Ca)
Vápnik je rozhodujúci pre tvorbu kostí a zubov; podporuje bunkové delenie, zabraňuje zrážaniu krvi a pomáha pri práci na nervovom systéme a sťahovaní svalov.
Chlorid (NaCI)
Hlavnou funkciou chloridov je udržiavanie rovnováhy tekutín.
Čo spôsobuje nerovnováhu elektrolytov v tele?
Elektrolytická nerovnováha môže byť zapríčinená viacerými faktormi. Treba spomenúť, že starší ľudia sú k nej náchylnejší.
Najčastejšie príčiny:
- podvýživa
- zažívacie problémy, ktoré vedú k nesprávnemu vstrebávaniu živín z potravy,
- hormonálna nerovnováha alebo endokrinné poruchy,
- užívanie antibiotík, diuretík (močopudné lieky) a hormónov kortikosteroidov,
- užívanie liekov na liečbu rakoviny, hormonálne poruchy a ochorenia srdca,
- chemoterapia,
- poškodenie obličiek alebo ochorenie obličiek,
- ochorenie prejavujúce sa nadmernými hnačkami, vracaním a potením, čo vedie k strate tekutín.
Čítajte nás i nabudúce. Dozviete sa, aké sú najčastejšie príznaky nerovnováhy elektrolytov a šesť spôsobov, ako tento stav napraviť.
