Ako zmierniť zápaly, odstrániť lupiny a riešiť problém s akné? Vyskúšajte toto ovocie

A dokonca môže pomôcť vašim očiam.
Marhuľa, ovocie
Skoré jarné mrazy budú mať negatívny dopad na úrodu ovocinárov www.thinkstockphotos.com

Aj vy milujete marhule? Nečudo. Dajú sa konzumovať v rôznych formách. Či už surové, alebo sušené vždy chutia skvele. Hodia sa do šalátov, na prípravu smoothies a jogurtov.

Okrem toho, že vynikajúco chutia, možno ani netušíte o všetkých prospešných účinkoch, ktoré má toto ovocie. Tu je niekoľko príkladov.

1. Eliminuje zápaly

Ak trpíte zápalovým ochorením, mali ste vyskúšať tinktúru z marhuľovej kôstky. Tento ľudový liek je známy pre priaznivé účinky pri zápale žalúdka, upokojuje ulceróznu kolitídu a vredy. Protizápalové vlastnosti navyše regulujú imunitný systém a podporujú ho v boji proti zápalu.

Zapal zdravie telo.jpg

2. Rieši problém s akné

Olej z marhúľ pomáha pri aknóznej pleti. Je vyrobený z jadierok marhúľ, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti. To znamená, že dokáže raz a navždy liečiť akné. 

Akne plet pokozka.jpg
http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/04/Apricots-Cure-Acne.jpg

3. Odstraňuje lupiny

Marhuľový olej je prospešný aj v prípade lupín. Príčinou tohto problému môže byť napríklad seboroická dermatitída. Jedná sa o zápalové ochorenie, ktoré dokáže úspešne upokojiť.

Woman having a bad hair day
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-woman-having-a-bad-hair-day/454932035/popup?sq=itchy%20scalp/f=CPIHVX/s=DynamicRank

4. Posilňuje imunitný systém

V marhuliach sa nachádza vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém. V jednom kuse tohto ovocia nájdete 3,5 mg vitamínu C, čo by mala byť jeho denná dávka. Táto živina je nevyhnutná pre funkciu imunitného systému, preto určite marhule z jedálnička nevynechávajte. Navyše toto ovocie napomáha vstrebávaniu železa.

Imunitny system zdravie.jpg
http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/04/Apricots-Give-Immune-System-A-Boost.jpg

5. Spomaľujú starnutie zraku

Marhule sú bohaté na karotenoidy vrátane luteínu a zeaxantínu. Tieto látky chránia oči pred škodlivými slnečnými lúčmi, ktoré spôsobujú vekom podmienenú degeneráciu zraku. Okrem toho marhule chránia pred šedým zákalom.

Oci zrak oko mihalnice.jpg
http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/04/Apricots-Slow-Down-Eye-Damage.jpg

6. Zlepšuje funkciu mozgu

Luteín v marhuliach má tiež pozitívny vplyv na zdravie mozgu. Štúdie preukázali, že spomínaná látka zlepšuje kognitívne funkcie, a to aj u starších žien vo veku 60 až 80 rokov. Pozitívny vplyv luteínu na funkciu mozgu dokazuje aj fakt, že u osôb trpiacich miernou kognitívnou poruchou bola zistená nízka hladina tejto živiny.

Mysliet napad mozog mudrost.jpg
http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/04/Apricots-Improve-Brain-Function.jpg

7. Znižuje hladinu cholesterolu

Len jedna hrsť sušených marhúľ obsahuje 9,5 gramov vlákniny. Táto živina znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu a zvyšuje hladinu toho „dobrého“. To znamená, že sušené marhule znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Srdce kardiovaskularne ochorenia.jpg
http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2017/04/Apricots-Reduce-Cholesterol.jpg

Odporúčané