V zimnom období sa často zamýšľame nad tým, koľko peňazí môžeme ušetriť, ak znížime teplotu v miestnostiach len o jediný stupeň. Možno vás tiež zaujíma, či má vôbec zmysel na noc kúrenie stlmiť, aký vplyv to bude mať na váš spánok a či je z dlhodobého hľadiska zdravšie trochu si prikúriť, alebo skôr teploty redukovať. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na praktické tipy, ako nastaviť vykurovanie v domácnosti, a poradíme vám, ako pritom nestratiť tepelnú pohodu ani dôležitú úsporu energie.
Ako správne nastaviť kúrenie?
Správne nastavenie teploty v dome či byte môže byť hotová veda. Niekto sa cíti príjemne už pri 20 °C, iný sa sťažuje, že mu je zima, aj keď je teplomer nastavený na 22 °C. To všetko ovplyvňuje mnoho faktorov – od celkovej izolácie vášho domova a množstva prievanov až po podlahovú krytinu či typ kúrenia. Napriek tomu sa dá vo všeobecnosti povedať, že na každodenné fungovanie býva optimálna teplota okolo 21 °C.
Ak máte pocit, že vo vašej domácnosti je to príliš horúce alebo naopak príliš chladné, je dobré všímať si, či niekde neuniká teplo netesniacimi oknami alebo dverami. Dôležitú úlohu v komforte zohráva aj to, ako dlho ste zvyknutí v danej miestnosti tráviť čas. Kuchyňa a obývačka, kde je človek väčšinu dňa, môžu mať mierne vyššiu teplotu, zatiaľ čo v spálni sa bežne odporúča o niekoľko stupňov menej.
Pomôcky na reguláciu teploty
Ak vo svojom byte či dome chcete regulovať teplotu v jednotlivých miestnostiach čo najefektívnejšie, určite sa oplatí pouvažovať nad inteligentnými termostatickými hlavicami. Pomôžu vám nastaviť konkrétnu teplotu v každej izbe zvlášť, a to dokonca aj vtedy, keď práve nie ste doma.
Koľko dokážete ušetriť znížením o jediný stupeň?
Každý stupeň nadol znamená, že váš kotol (alebo iný zdroj tepla) bude musieť pracovať o niečo menej. Pre niekoho sa môže 21 °C zdať stále málo, iný ju považuje za ideál. V rámci rodiny sa často stretnete s tým, že jeden člen bude frflať, že je mu zima, zatiaľ čo druhý sa bude sťažovať na prílišné teplo. Rozhodnutie, či kúriť na 20 °C alebo 22 °C, však nemá vplyv len na subjektívny pocit – dotýka sa tiež nákladov za vykurovanie.
Podľa všeobecne uznávaných údajov priemerné zníženie teploty o 1 °C môže priniesť úsporu nákladov na vykurovanie asi o 6 %. Konkrétnu hodnotu ovplyvňuje viacero faktorov, ako je typ vykurovacieho systému, veľkosť a dispozícia vášho bývania, orientácia okien či kvalita zateplenia. Preto sa často uvádza, že pri rôznych typoch stavieb a podmienkach sa úspora môže pohybovať v rozmedzí od 3 do 10 %.
Optimálna teplota v spálni
V spálni, kde trávite hlavne noc, nie je potrebné dosahovať takú teplotu ako v obývačke. Väčšina odborníkov sa zhoduje, že na spánok vyhovujú teploty medzi 16 až 18 °C. Hoci 16 °C môže niekomu pripadať chladných, s dobrým paplónom a prípadne hrejivým pyžamom môže byť pocit chladu minimálny. Nižšia teplota v noci podporuje kvalitnejší spánok, a ak sa dokážete zababušiť do príjemnej periny, veľmi pravdepodobne zistíte, že vám je komfortne.
Prečo kúrenie nestiahnuť úplne?
Možno sa pýtate, či by nebolo úspornejšie vykurovanie niekedy vypnúť naozaj úplne, či už počas noci alebo v čase, keď ste dlhšie preč. Pod 16 °C sa však neodporúča klesať z viacerých dôvodov. Po prvé, zo zdravotného hľadiska môže nadmerný chlad v interiéri prispievať k tvorbe plesní, keďže pri veľmi nízkych teplotách dochádza k silnejšej kondenzácii vlhkosti. Tieto problémy síce možno čiastočne riešiť častejším vetraním, avšak keď nie ste doma, optimálne prúdenie vzduchu zaistiť nedokážete.
Ďalší dôvod je čisto praktický – ak necháte interiér výrazne vychladnúť, neskôr spotrebujete pomerne veľa energie, aby ste ho opäť vyhriali na pôvodných 20 či 21 °C. Výsledkom môže byť dokonca vyššia spotreba, ako keby ste v miestnosti udržiavali nižšiu, ale stabilnejšiu teplotu.
Prečo nie viac ako 21 °C?
Mnoho ľudí má tendenciu vykurovať na 22 °C či dokonca 23 °C, aby im nebola zima. Netreba však zabúdať, že príliš vysoká teplota v izbe môže prehĺbiť sucho v ovzduší a môže tiež viesť k horšej kvalite spánku. Častejšie sa môže objaviť únava, nevoľnosť či bolesti hlavy, ktoré sú spojené s nedostatočnou vlhkosťou v miestnosti. U chorých, starších alebo citlivejších ľudí to môže prispieť ku kardiovaskulárnym problémom. Okrem toho extrémny rozdiel medzi teplotou vonku (najmä v zimných mesiacoch) a teplotou v interiéri môže z dlhodobého hľadiska zaťažovať aj imunitný systém.
Výber vhodnej teploty je tak kompromis medzi ekonomickými nákladmi, zdravotným hľadiskom a komfortom. Každá domácnosť je iná a každému vyhovuje niečo iné, no princípy zostávajú podobné:
- Nedovoľte, aby sa interiér vychladil príliš, inak riskujete plesne a vysoké náklady na opätovné vykúrenie.
- Zvážte mierne zníženie teploty cez noc. Lepšie sa vyspíte a navyše ušetríte peniaze.
- Snažte sa neprekurovať, aby ste sa vyhli suchému vzduchu, ktorý zaťažuje dýchacie cesty a organizmus.
Zhrnutie a odporúčania
- Zníženie teploty o 1 °C môže priniesť úsporu 3 – 10 % podľa toho, akým spôsobom vykurujete a akú máte izoláciu.
- Optimálna teplota v miestnostiach na denné využitie sa pohybuje okolo 21 °C, aby vám nebolo príliš teplo ani zima.
- V spálni pokojne znížte teplotu na 16 – 18 °C, čo môže prispieť ku kvalitnejšiemu spánku.
- Nepodliezajte 16 °C, aby ste predišli zvýšenej kondenzácii vlhkosti, vzniku plesní a vysokým nákladom pri opätovnom vykurovaní.
- Vyššie teploty než 21 °C môžu spôsobiť suchší vzduch a zvýšiť riziko únavy, bolestí hlavy či kardiovaskulárnych ťažkostí.
- Inteligentné termostatické hlavice pomôžu udržať stabilnú teplotu v jednotlivých izbách a sú skvelou investíciou na pohodlné ovládanie kúrenia.
Ak si dáte pozor na vyššie spomínané tipy, dokážete skombinovať pohodlie s lepším spánkom a zároveň ušetríte na energiách. Je teda zrejmé, že zníženie teploty už o jeden jediný stupeň môže mať citeľný vplyv na účet za vykurovanie. No vždy je dôležité nájsť zdravú rovnováhu medzi komfortom, zdravím a úsporou, aby ste si doma udržali príjemnú klímu po celú zimu.
