Zaradenie športu do našej rutiny je jedným zo základov pre zdravý život. Vykonávanie akéhokoľvek typu tréningu má pozitívny vplyv na naše telo a má výhody vo všetkých oblastiach – od fyzickej zdatnosti až po duševnú pohodu, vrátane starnutia mozgu. Nedávny výskum z University of Bristol a Federal University of Sao Paulo naznačuje, že aeróbne cvičenia znižujú riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Referuje o tom web denníka AS.
Štúdia bola publikovaná v časopise Brain Research, a hoci sa testy zatiaľ robili len na hlodavcoch, výsledky ukazujú, že každodenné športovanie zlepšuje stav mozgových buniek. Vedci rozdelili hlodavce do dvoch skupín a prinútili niektoré z nich vykonávať štruktúrovaný aeróbny cvičebný program. Zistilo sa, že u zvierat, ktoré „cvičili“, sa vytváralo menej proteínov a molekul spôsobujúcich degeneráciu mozgu a nástup Alzheimerovej choroby.
Behajte, plávajte, tancujte
Hoci to bol iba o test na hlodavcoch, štúdia naznačuje, že aeróbna aktivita je dobrý spôsob, ako zabrániť starnutiu mozgu. Podľa štúdie je prospešná akákoľvek aktivita, ktorá sa cvičí v strednej alebo vysokej intenzite počas dlhšieho časového úseku. Odborníci odporúčajú predovšetkým nepretržitý beh, cyklistiku, plávanie, tanec, basketbal či futbal. Dokonca aj dlhšia prechádzka alebo jogging sú dobré pre naše telo a mozog.
