Rady

24.3. Fakty versus mýty. Nepravdivé informácie o cvičení a strave vás môžu zbytočne demotivovať - FOTO, VIDEO

Mnohé z nich znejú logicky, no v skutočnosti môžu brzdiť pokrok alebo zbytočne komplikovať cestu za lepšími výsledkami.

Premýšľali ste niekedy o tom, aký vplyv majú pohyb a strava na vašu náladu, energiu a postavu? Pozrite si niekoľko z nich v tomto článku.

Je dôležité dodržiavať princípy tréningu, rovnako ako aj u iných svalových partií.

Pozrite si ich správnu techniku či rôzne variácie a tipy na sťaženie cviku pre zdatnejších športovcov.

Veríme, že po ich prečítaní budete mať chuť okamžite vybehnúť do prírody alebo si aspoň dopriať dlhšiu prechádzku.

Svetová deviatka sa pred turnajom v Dubaji otvorila a podelila o to, ako mu bol krajan Marat Safin veľkou oporou

Rýchle, chutné a zdravé jedlá si vie pripraviť každý, aj keď si netyká s varením.

Popri cvičení a správnej strave treba dbať aj na rôzne možno až malichernosti, no nemôžu vás len tak ľahko odradiť.

Počas cvičenia treba dbať na viacero ďalších vecí, na ktoré by mal myslieť každý, kto sa vydá na túto síce dlhšiu, no pútavú a uzdravujúcu cestu.

Aktívny pohyb párkrát v týždni odporúča predovšetkým Svetová zdravotnícka organizácia, ale aj lekári či fitness tréneri.

Konečné rozhodnutie je však aj tak len na vás.

Postupne viete dosahovať vami stanované ciele a sledovať progres, ktorý vám vyčarí úsmev na tvári.

Vyskúšajte triky britského inštruktora Andiho McCanna, ktorý školí šoférov jedných z najdrahších áut sveta.

Poznáte ten pocit, keď pred odchodom na dovolenku sa zamyslíte, či ste na nič nezabudli? My vám pripomenieme, čo si treba skontrolovať.