BRATISLAVA 19. marca (WEBNOVINY) – Spálňa je najviac vyhľadávaným miestom, kde chceme tráviť svoj čas a relaxovať po náročnom dni v práci. Tiež je to miesto, kde ľudia trávia väčšinu svojho času v priebehu celého života. Dôvodom je, že priemerný človek spí asi osem hodín denne. Tretinu nášho života trávime práve spánkom.
Ľudia radi spia v mnohých rôznych polohách. Na ľavej alebo na pravej strane, na chrbte alebo stočený do klbka. Čo neviete je, že každá z týchto polôh môže mať zlý alebo dobrý vplyv na vaše zdravie.
Napríklad spánok na chrbte nie je dobrý pre ľudí trpiacich astmou alebo spánkovým apnoe, pretože to zvyšuje riziká spojené s problémami s dýchaním. Okrem toho to môže zhoršiť problémy s trávením. Tieto negatívne vplyvy tiež spôsobujú menej kvalitný spánok.
Spánok na ľavej strane je najlepšia pozícia, pokiaľ ide o výhody, ktoré má na naše zdravie. Jedným z nich je lepšie trávenie. Tiež zlepšuje celkový tráviaci systém tak, že umožní telu extrahovať živiny a odstrániť toxíny rýchlejšie a efektívnejšie. Táto pozícia tiež ovplyvňuje krvný obeh a kardiovaskulárne zdravie. Okrem toho zlepšuje funkciu sleziny. To vedie k zlepšeniu lymfatickej drenáže a k tomu, že toxíny sa dostanú von z tela s menším stresom a bez negatívneho vplyvu na naše zdravie.
Pozícia počas spánku môže mať veľký vplyv na vaše zdravie. Takže, ak nespíte na ľavej strane, snažte sa to napraviť. Každý človek má preferovaný spôsob spania, ale môžete zmeniť tento zvyk. Napríklad môžete zapnúť svetlo, ktoré je umiestnené na pravej strane. To umožní, aby sa vaše telo a tvár odvrátili od svetla a tak budete zase na ľavej strane.
