BRATISLAVA 11. mája (WEBNOVINY) – Veľmi veľa ľudí bojuje v dnešnej dobe s cholesterolom. Ak patríte tiež medzi nich, je tu skvelé riešenie. Vyskúšajte tento recept, ktorý obsahuje chia semienka a citrónovú šťavu. Pomôže vám v boji proti zlému cholesterolu.
Pravidelné pitie citrónovej šťavy s Chia semienkami vám umožní regulovať hladinu cholesterolu a je to preto ľahší a ekonomickejší variant. Okrem toho je aj lahodná. Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú veľmi účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu. Sú bohaté na antioxidanty, bielkoviny, vitamíny B1, B2, B3 a minerálne látky ako fosfor, vápnik, draslík, horčík, železo, zinok a meď. Tiež poskytujú 27% vlákniny na 100 gramov.
Chia semienko je považované za „doplnok“ veľmi užitočný pre pacientov s vysokou hladinou cholesterolu. Jednoducho napravia a podporia váš celkový zdravotný stav.
– 1 lyžička Chia semienok (5 g)
– 1 a pól šálky vody (300 ml)
– citrón
– 1 lyžica medu (25 g)
Najprv namočte 5 gramov Chia semienok do polovice pohára vody (100 ml) na jednu hodinu, aby boli mäkké. Potom si citrónovú šťavu zmiešajte so zvyškom vody, ktorá je izbovej teploty. Ďalším krokom je, že zmixujete tieto dva poháre. Môžete použiť aj mixér. Ak chcete pridajte lyžicu medu a nápoj tak bude mať ešte bohatšiu chuť.
Nezabudnite! Pite chia nápoj každé ráno nalačno po dobu 20 dní a odpočiňte si potom jeden týždeň.
Je dôležité si uvedomiť, že ak užívate lieky na zníženie krvného tlaku, nemali by ste to preháňať so spotrebou Chia semien.