Už keď sa rozhodnete a odhodláte začať cvičiť, tak ďalšou dilemou, ktorú budete zrejme riešiť, je tá, že kde to budete praktizovať.
Je výhodnejšie byť v pohodlí domova alebo sa presunúť do nejakého fitness centra?
Ponúkame niekoľko výhod či nevýhod jednotlivých možností. Konečné rozhodnutie je však aj tak len na vás.
Chcete začať cvičiť a neviete ako na to? Ponúkame rady, ktoré vám s tým efektívne pomôžu - FOTO, VIDEO
Výhody a nevýhody fitka
Cvičenie vo fitness centre vám poskytne prístup k rôznemu vybaveniu, ako sú stroje, činky a kardio zóna, čo umožní efektívnejšie budovať svaly a silu.
Výhodou je aj väčšia motivácia, pretože keď tam už raz prídete, pravdepodobne sa do tréningu pustíte naplno.
V prípade potreby sa viete poradiť s tamojšími trénermi, zamestnancami či skúsenejšími cvičiacimi osobami, čo je veľká pomoc pre začiatočníka.
Netreba však zabúdať, že fitko si vyžaduje finančnú investíciu do jednorazových vstupov či kúpou napríklad mesačnej permanentky. Takisto treba rátať s cestou tam a späť.
Výhody a nevýhody cvičenia doma
Cvičenie doma je výhodné najmä preto, že je zadarmo a šetrí čas, keďže nemusíte nikam cestovať. Môžete to praktizovať kedykoľvek, čo tomu dáva väčšiu flexibilitu.
Na druhej strane, doma zrejme máte obmedzené vybavenie, takže môžete naraziť na viacero limitov či problémov.
Tiež je ťažšie udržať si motiváciu, pretože v pohodlí domova je veľa rozptýlení a ľahšie sa vyhovoríte na to, že sa vám jednoducho nechce.
Každý môže prispieť k vlastnému zdraviu – jednoduché kroky, ktoré menia život
Najprv doma, potom presun do fitka?
Ak chcete najmä nabrať svaly a zlepšiť silu, fitness centrum je lepšia voľba, pretože poskytuje viac možností na progres.
Naopak, ak vám ide skôr o chudnutie, spevnenie a lepší pocit, pokojne začnite doma s vlastnou váhou.
Pre začiatočníka môže byť dobré začať doma, získať základnú kondičku a zvyk na pohyb. Ak vás to časom chytí a budete chcieť viac možností, prechod do fitness centra vám otvorí nové možnosti.
Nesledujú vás
Prvé tréningy sa s najväčšou pravdepodobnosťou odohrávajú doma, pretože sa začiatočníci často hanbia a obávajú, čo si o nich pomyslia ľudia vo fitku.
„Pravda je však taká, že tí majú dosť práce so svojím vlastným tréningom, na ktorý sa snažia maximálne sústrediť. A druhým faktom je, že každý, kto na sebe maká, si zaslúži uznanie. A je jedno, či je na začiatku svojej cesty alebo má za sebou roky driny,“ píše web gymbeam.sk.
Ak nechcete ísť do fitness centra, vo vhodnom počasí si viete zacvičiť aj vonku – na záhrade, lúke či workoutovom ihrisku. „Postupom času získate sebavedomie, s ktorým sa vám do fitka pôjde ľahšie,“ doplnila spomínaná webstránka.
